努力保持目标。
1x 1.5x 2x 2.5x 3x
就在一个多月前，我指出，到 2025 年，我仍有望减重 100 磅。不幸的是，12 月对于减肥来说是相当缓慢的一个月。我仍然很沮丧，但它远没有我想要的那么快。好消息是，我完全明白我需要在哪些方面进行更多调整，并且我希望随着我越来越习惯冬天，我能够快速恢复结果。
当然，即使没有实现这个雄心勃勃的目标，我在过去一段时间里仍然做得非常出色。 12 月结束时体重低于 500 磅将是它自己的胜利。我不确定到春天我会在哪里，但我已经准备好继续尽我所能。我会说这个冬天让我更加欣赏在温暖的月份里取得进步是多么容易。我的计划是牢记冬季的挣扎，以在春季、夏季和秋季进一步激励我。
我开始认识到，我在扭转这一局面时所面临的许多挑战更多是由精神障碍而不是身体障碍组成的。现在我更加清楚，虽然我确实有许多身体上的限制，但我自己对它们的估计远远超过了它们。这意味着你自己的消极自我认知可以成为解决真实但可管理问题的力量倍增器。
更多善意
我收到了另一封来自一位听众的非常友善的电子邮件。当这些简单的善举发生时，它们总是我一天中的亮点。
只是想说，我喜欢你把你的新年决心放在你的网站上，而且你实际上成功地坚持了它！继续努力吧！这真的很鼓舞人心。如果你能一点一点地解决你的问题，也许像我这样的其他人也能解决他们相对较小的问题。
步行绝对很重要。几年前，每天获得一些阳光对于我战胜失眠和类似抑郁的状态至关重要，现在我仍然这样做，因为我不想让这些再次出现。另外，我喜欢你的“与我同行”音频，尽管我通常讨厌播客。
当我读到“也许像我这样的其他人也可以解决他们相对较小的问题时，我真的必须分享我发出的由衷的笑声。 “我确实没有想到，公开解决这么大的问题，会帮助别人解决其他的麻烦。我听了很高兴，祝大家好运。
我欠这个人一篇关于矩阵的博客文章，即将发布！
感谢您的阅读和/或聆听！一如既往，你可以在这里看到我的励志模因收藏。
感谢您通过 RSS 阅读本文📡