我真的很容易被别人分心。分散了我自己的注意力。
这常常变成我的人际关系中不健康的模式，旧的陷阱和模式，相互依赖：放弃自己，然后感觉我的安全或完整在别人身上。
我对别人可能感受到的情绪伸出触角，然后紧急做出反应，就好像我存在的目的就是平静、管理周围人的情绪反应。
相反，让自己感觉怎么样？
不，当我忙于管理（平静、抚慰、注意、回应、反应）他人的情绪时，没有余地。没有时间考虑自己的感受。没有他们的空间。他们没有精力去了解它们、承认它们或表达它们。
这是我分散自己注意力的方式。
我为什么要这么做？
为什么不让自己感受一下呢？
因为感情会带来不愉快。我的感受可能与我想要的不符。我的情绪似乎很混乱，我想要平静。我的感情让我变得脆弱，我想要掌控一切。我的感情很幼稚，我想成熟。我的感受难以预测，我想知道。我的感觉并不在乎目标、计划、意见、共识，我想要实现、变得很酷、得到认可。
所以更容易关注别人的感受并试图让他们冷静下来，因为，哟，感受是不方便的。让我们冷静、冷静、冷静，不要让那些乱七八糟的东西到处乱飞。它们无处不在。
除非它不起作用。不承认或表达我的感受并不意味着我没有它们。 （呃。）
我可以忙着为周围的人创造一个情感缓冲区，或者我可以相信他们有自己的情感，让我自己也有我的情感。
奇怪的概念。但这似乎确实比试图管理甚至不属于我的感情更简单。我怎么知道感情是什么？我是什么，情感大师？是什么让我认为我需要管理它们、修复它们、平滑它们？为什么我认为感情是危险的？
如果我放弃对他人感受的控制（一个安全的位置；我变得冷静，我变得能够控制和超然，我变得优越），而让自己感受，会怎么样？